Questo è il discorso che nessuno fa
Il tuo corpo cambia. A volte è una scelta consapevole, a volte è la vita che ti succede attorno. Gravidanza, stress cronico, farmaci, invecchiamento, una relazione lunga. Qualunque sia la ragione, quando il corpo si trasforma, anche il piacere sessuale si trasforma con lui. E molte persone si ritrovano senza capire perché quello che prima funzionava adesso non funziona più.
Non è nel tuo corpo. Non sei "rotta". Quello che stai attraversando è una ricalibrazione normale del piacere dopo un cambiamento fisico.
Qui c'è quello che effettivamente accade quando il tuo corpo cambia, e come ritrovare il piacere con consapevolezza e i clitoral vibrator giusti.
Cosa succede al tuo corpo quando cambia il peso
Il corpo non è una macchina meccanica che risponde allo stesso modo ogni volta. È un sistema complesso di terminazioni nervose, tessuto, distribuzione ormonale e propriocezione (il senso di dove sei nello spazio).
Quando il tuo peso cambia significativamente, accadono diverse cose contemporaneamente:
La distribuzione del grasso corporeo cambia, il che può alterare come le tue mani o il tuo partner toccano il tuo corpo. Lo stesso movimento della mano che prima sentivi sulla tua pelle adesso potrebbe avere un angolo diverso, una pressione diversa.
La fiducia nel tuo corpo cambia. Studi psicologici confermano che la disconnect tra come ti senti mentalmente nel tuo corpo e come il tuo corpo si sente fisicamente durante il sesso riduce direttamente la risposta sessuale.
I livelli ormonali si muovono (specialmente con i cambiamenti più drastici). Gli estrogeni si immagazzinano nel tessuto adiposo, quindi cambiamenti significativi di peso possono influire sulla disponibilità ormonale.
La sensibilità clitoridea non scompare, ma il modo in cui la senti può diventare meno intuitivo. Quello che prima era una linea diritta tra toccamento e piacere adesso è una curva che devi imparare di nuovo.
Perché la tua mente è il vero blocco
Ecco la cosa difficile di cui voglio parlarti: il corpo si adatta. La mente no, non sempre.
Molte persone che affrontano cambiamenti di peso significativi riferiscono che il blocco più grande non è fisico. È la dissonanza cognitiva tra l'immagine che hanno di se stesse e quella che vedono nello specchio. Questo crea una sorta di auto-sabotaggio durante il sesso.
Stai toccando il tuo corpo, ma non è il corpo che ricordi. Stai avendo una relazione sessuale con il tuo partner, ma mentalmente stai facendo un inventario critico della tua pancia o delle tue cosce. Il tuo partner sta cercando di toccarti, ma una parte di te si ritrae perché la connessione non si sente coerente.
Questo è completamente normale. E la cosa buona è che è affrontabile.
Ciò che io consiglio ai miei clienti è un approccio in due fasi: ri-familiarizzarsi con il tuo corpo nel contesto del piacere, e poi usare gli strumenti giusti (come i vibratori limone) per cambiare il racconto nel tuo cervello da "questo è strano" a "questo è meraviglioso".
Inizia con l'esplorazione consapevole
Prima di aggiungere un vibrador, devi ricalibrare la tua mappa tattile. Questo significa toccare il tuo corpo come se lo incontrassi per la prima volta.
Metti da parte almeno 30 minuti quando sei da sola. Niente fretta, niente obiettivo di arrivare all'orgasmo. Tocca il tuo corpo partendo dalle zone non sessualmente sensibili: le tue spalle, il tuo avambraccio, dietro l'orecchio. Senti come è diverso di quello che ricordi. Non è meglio o peggio, è semplicemente diverso.
Quindi muoviti verso le zone più sensibili. Il tuo collo, l'interno dei polsi, le tue cosce. Nota come il tuo corpo risponde. Respiri diversamente? Senti il calore crescere in posti inaspettati? La sensibilità è più bassa, più alta, o semplicemente diversa?
Questa non è masturbazione nel senso tradizionale. È ricerca. E ricalibrare è il primo passo.
Poi introduci i lemon vibrators in modo intenzionale
Quando sei pronta ad aggiungere uno strumento, un clitoral vibrator come i lemon vibrators di Hello Nancy's Lems funziona particolarmente bene per questo tipo di lavoro.
Ecco perché: i vibratori limone usano la suction, non la vibrazione diretta. Questo significa che non stai toccando il tuo clitoride, stai creando una leggera pressione negativa attorno ad esso. Per le persone che si sentono distaccate dal loro corpo, questa sensazione è totalmente nuova. Non è il tocco di dito che ricordi. È qualcosa di completamente diverso, che può aiutarti a spezzare il vecchio schema mentale e crearne uno nuovo.
Inizia sempre con l'impostazione più bassa. Il tuo corpo ha una nuova mappa e la suction potrebbe essere più intensa di quanto ti aspetti. Usa il vibrador per tre minuti circa solo per sentirlo, senza aspettarti nulla dal punto di vista del piacere.
Dopodiché, il tuo cervello inizierà a dire "oh, questo è interessante" invece di "questo non è quello che dovrebbe essere".
Lavora sulla consapevolezza con il tuo partner
Se stai affrontando questo con un partner, la conversazione più importante è separata dal sesso stesso.
Di' loro: "Il mio corpo è cambiato e io sto imparando a conoscerlo di nuovo. Questo è un processo. Aiutami a esplorare, non a rassicurarmi". La rassicurazione, sebbene generosa, di solito rimane in superficie. L'esplorazione condivisa va più in profondità.
Chiedi al tuo partner di toccarti in modi che non hanno mai provato prima. Non i punti che so piacquero in passato, ma nuovi punti. Questo non è un fallimento del sesso passato. È un'evoluzione.
Quando introdotte il lem vibrator con un partner, lascia che lo esplorino con te, ma non contro di te. Non è uno strumento per "riparare" il tuo corpo. È uno strumento per scoprire come il vostro corpo funziona adesso, insieme.
Affrontare la realtà: cosa succede se il piacere rimane bloccato
A volte, anche dopo tutta questa riconexione consapevole, il piacere rimane piatto o la risposta sessuale rimane lenta.
In quel caso, spesso il problema non è il tuo corpo o nemmeno la tua mente conscia. È una delle tre cose: squilibri ormonali effettivi che necessitano di una conversazione medica, una depressione o ansia sottostante che blocca la risposta nel sistema nervoso, oppure una rottura relazionale più profonda che si sta manifestando attraverso il corpo.
Nessuno di questi è qualcosa di cui vergognarsi. E nessuno di questi è qualcosa che un vibrador risolve da solo.
Se hai fatto il lavoro di ricalibrare il tuo corpo e il piacere rimane semplicemente assente, parla con un operatore sanitario che capisce la connessione tra corpo e sessualità. A volte un lemon vibrator è esattamente quello di cui hai bisogno. A volte hai bisogno di aiuto più profondo. Entrambi sono veri.
Come i lemon vibrators sono diversi per corpi che cambiano
I lemon vibrators, in particolare come il Lem di Hello Nancy's Lems, sono stati progettati per persone i cui corpi non rispondono in modo lineare.
La suction rende inutile la pressione diretta. Funziona bene su corpi più morbidi, pelli più sensibili, clitoridi che preferiscono uno stimolo indiretto. Se il tuo corpo è cambiato in un modo che non gradisce più il tocco diretto (e molti corpi lo fanno con l'invecchiamento, l'aumento di peso, o il passare del tempo), questo tipo di vibrator diventa improvvisamente il tuo migliore amico.
Il punto: non stai adattando il tuo corpo a uno strumento. Lo strumento dovrebbe adattarsi a te.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per ricalibrare il piacere dopo i cambiamenti di peso?
Ogni persona è diversa, ma dai miei studi la maggior parte delle persone segnala miglioramenti significativi entro 2-4 settimane di esplorazione intenzionale. Questo non significa che il piacere è "risolto" in quel lasso di tempo, ma significa che il tuo cervello ha iniziato a costruire nuove mappe neuromuscolari. Continua per almeno 8-12 settimane prima di decidere che il tuo corpo "non funziona più".
Un vibrador può davvero cambiare come mi sento nel mio corpo?
No e sì. Un vibrador non può cambiare una disconnessione profonda da sola, ma può essere il punto di ingresso in una nuova relazione con il tuo corpo. Quando senti una sensazione completamente nuova, il tuo cervello ha difficoltà a restare intrappolato nel vecchio schema critico. È un hack neurobiologico, essenzialmente.
Cosa fare se il mio partner è a disagio con il fatto che uso un vibrador?
Questa è una conversazione sulla fiducia, non sulla performance sessuale. Un vibrador non è una dichiarazione che il tuo partner non è sufficiente. È una dichiarazione che il tuo corpo merita esplorazione. Se il tuo partner non riesce a essere a suo agio con questo, vale la pena scavare nel perché. A volte è insicurezza. A volte è una convinzione errata su cosa significhino i vibrador. E a volte è un segnale più grande su compatibilità o comunicazione. Lavora con quello.
I cambiamenti ormonali rendono il piacere permanentemente diverso?
No. Più difficile da prevedere, sì. Permanentemente diminuito, raramente. Una volta che la tua biologia si stabilizza (e il tuo corpo smette di essere in uno stato di transizione), molte persone riportano che il piacere non solo ritorna, ma diventa più consapevole e in realtà più intenso di prima. Hai semplicemente dovuto imparare il codice nuovo.
Posso usare i vibratori limone durante il sesso di coppia dopo i cambiamenti di peso?
Assolutamente. In realtà, molte coppie trovano che introdurre uno strumento durante il sesso insieme accelera la ricalibratura. Tira il tuo partner nel processo di scoperta. Non è lui contro il vibrador. È voi due che scoprite il tuo corpo insieme.
Ho paura che il vibrador diventi la sola cosa che funziona per me.
Questa è una preoccupazione legittima e sentita regolarmente. La realtà: i vibrador sono strumenti per esplorare la sensibilità, non per creare dipendenza. Usa il vibrador regolarmente durante la ricalibratura, poi varialo. Usa solo il tocco. Usa il vibrador. Usa il tocco di nuovo. Il tuo corpo imparerà a rispondere in più modi, non in uno solo.
Riassunto: il corpo può cambiare, il piacere no
Il tuo corpo è diverso. Accettalo. Non come una perdita, ma come un'informazione nuova.
Il piacere non se n'è andato. Si è semplicemente spostato in un posto che non hai ancora scoperto. E con lo strumento giusto, la giusta mentalità, e un po' di pazienza con te stessa, lo ritroverai.
I cambiamenti di peso non significano la fine della sessualità. Significano l'inizio di un nuovo capitolo. E a volte, i nuovi capitoli hanno il piacere migliore.
Se il tuo corpo non ti sente più tuo, inizia a renderlo di nuovo tuo. Tocca, esplora, prova qualcosa di nuovo. Se hai bisogno di orientamento su come navigare questo, contattaci e parliamone.