Diciamoci la verità sulla menopausa e il piacere
La menopausa cambia il piacere. Non lo uccide. Questa distinzione è importante perché quasi tutto quello che hai sentito sulla menopausa e il sesso cade in due categorie inutili: "tutto si secca" oppure "non preoccuparti, va tutto bene." Entrambe sono sbagliate, e entrambe non aiutano nessuno.
Ecco cosa succede veramente dal punto di vista fisiologico, e cosa significa per quello che provi.
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Quello che gli ormoni cambiano davvero
L'estrogeno scende. E quando scende, cambia lo spessore dei tessuti, la lubrificazione naturale, e quanto velocemente il tuo corpo risponde alla stimolazione. Anche il testosterone cala (sì, anche le persone con vulva producono testosterone. È un fattore enorme nel desiderio di chiunque). Il pavimento pelvico ottiene meno supporto dagli estrogeni, il che può cambiare come sentiamo gli orgasmi. A volte più superficiali, a volte più concentrati in un punto.
Questa è la parte fisiologica. Ma ecco quello che non cambia:
- I percorsi neurali per l'eccitazione
- La densità dei nervi clitoridei
- La capacità del tuo cervello di provare piacere
- La tua capacità di raggiungere l'orgasmo, spesso intensissimo
Molte delle mie clienti riportano che gli orgasmi più soddisfacenti della loro vita sono arrivati dopo la menopausa. Non è una bugia di cortesia. È un'osservazione clinica comune che vedo costantemente.
Perché le cose cambiano in realtà in modi positivi
Tre ragioni concrete:
1. Meno distrazioni mentali. Il carico cognitivo degli ormoni che ciclano, delle preoccupazioni sulla fertilità, e delle aspettative sociali svanisce. Molte persone scoprono che la chiarezza mentale da sola trasforma tutto.
2. Più permesso a te stessa. Dopo la menopausa, la pressione culturale a performare per un partner si riduce. Chi ha passato decenni calibrando il proprio piacere intorno al ritmo di qualcun altro, spesso per la prima volta, esplora il proprio.
3. Strumenti migliori. I vibratori aspira come il Lem funzionano particolarmente bene per i corpi post-menopausali perché non richiedono quel tipo di attrito diretto che può sentirsi troppo intenso su tessuti più sottili. L'aspirazione stimola i nervi senza la stessa pressione meccanica.
Gli adattamenti fisici che aiutano
Quattro cose che consiglio a quasi ogni cliente post-menopausale:
Lubrificante a base d'acqua, sempre. Non perché sei rotta, ma perché i tessuti più sottili ne traggono beneficio. I lubrificanti a base di silicone si sentono più ricchi ma possono danneggiare i giocattoli di silicone. Scegli sempre a base d'acqua.
Tempo di riscaldamento più lungo. L'eccitazione impiega più tempo a costruirsi. Preventiva 15-25 minuti invece di 5.
Intensità iniziale più bassa. Inizia a livello 1-3 sul tuo vibratore e aumenta gradualmente. I tuoi tessuti te ne saranno grati.
Attenzione al pavimento pelvico. Sì, gli esercizi di Kegel, ma anche l'opposto: imparare a rilassare completamente il pavimento pelvico, cosa che diventa più difficile quando gli estrogeni calano.
Gli adattamenti emotivi che contano ancora di più
La menopausa spesso arriva insieme ad altre transizioni di mezza età. Figli adulti, cambiamenti nella relazione, carriera, dolore. La tentazione è di attribuire qualsiasi cambiamento nel piacere agli ormoni. A volte è così. Spesso è qualcos'altro del tutto che indossa un travestimento ormonale.
Se lavori con un partner durante questa transizione, la cosa più preziosa è separare le due conversazioni. "Il mio corpo risponde diversamente" è un argomento diverso da "voglio che ci riconnettiamo." Confonderli trasforma entrambe le conversazioni in vicoli ciechi.
La menopausa non è la fine della tua vita sessuale. È il capitolo di mezzo, e in molti modi, il più interessante.
Quando usare correttamente i vibratori limone
I vibratori aspira come il Lem sono particolarmente efficaci durante la menopausa per una ragione: funzionano senza richiedere di applicare pressione diretta sulla zona clitoridea. Se hai sensibilità aumentata o tessuti che si sentono indolenziti, questa è una soluzione intelligente.
Inizia con il livello più basso. Lascia che il tuo corpo si adatti. Molte persone scoprono che quello che una volta sentivano come insensibilità è in realtà sensibilità diversa. Un vibratore aspira stimola in modo completamente nuovo rispetto a un vibratore che vibra tradizionalmente.
Combina sempre con lubrificante. Sempre. Non è una capitolazione, è intelligenza biologica.
Quando vedere uno specialista
Se il dolore appare durante il sesso, non aspettare. La sindrome genitourinaria della menopausa è reale, comune, e altamente curabile. Spesso viene trattata con creme di estrogeni topici che hanno un assorbimento sistemico minimo. Un buon medico di medicina generale specializzato in menopausa può trasformare l'esperienza in settimane.
Se il desiderio è completamente scomparso e non sta tornando, la terapia con testosterone vale la pena discuterne. È prescritta in modo più conservatore in alcuni paesi rispetto ad altri, ma è disponibile e spesso cambia la vita per la persona giusta.
Nella fase post-menopausale, molti medici focalizzati sulla menopausa hanno sviluppato approcci sofisticati a questa transizione. Non devi soffrire. Questo è il punto fondamentale.
Ricostruire la connessione con il tuo corpo
Ecco una cosa che noto: molte persone si sorprendono di scoprire che il loro corpo è ancora capace di rispondere quando finalmente danno a se stesse il tempo e lo spazio per scoprire come.
Se hai passato anni quando la menopausa stava arrivando preoccupandoti di come sentirai le cose, il rilascio di quella preoccupazione stessa può essere trasformativo. Improvvisamente non stai più cercando di sentire la stessa cosa di prima. Stai scoprendo cosa significa sentire adesso.
La menopausa non è una scadenza. È una porta. E quello che troverai dall'altro lato è spesso più ricco di quello che c'era prima. Se sei disposta a esplorarlo con onestà, pazienza, e le giuste informazioni.
Domande frequenti
Quanto cambia effettivamente il piacere durante la menopausa?
Il piacere non cambia in modo uniforme. Alcune persone sentono una diminuzione nei primi anni, ma molte riportano un ritorno completo entro alcuni anni. Quello che cambia è il percorso per arrivarci, non la destinazione. La sensibilità spesso non scompare. Cambia forma.
I vibratori limone sono migliori durante la menopausa rispetto ad altri vibratori?
I vibratori aspira come il Lem hanno un vantaggio particolare durante la menopausa perché non richiedono pressione diretta su tessuti che potrebbero sentirsi più sensibili. La tecnologia di aspirazione consente una stimolazione profonda senza attrito meccanico intenso. Questo non significa che altre opzioni non funzionino. Significa che questa funziona particolarmente bene per molte persone in questa fase della vita.
Quanto tempo prima di sentire di nuovo il piacere come prima?
Non è una questione di "di nuovo." È una questione di diversamente. Molte persone riportano che dopo 6-12 mesi di navigazione intenzionale di questo cambiamento, il piacere ritorna. A volte ancora meglio. Dipende da come affronti la transizione emotivamente e fisicamente.
Il lubrificante aiuta davvero, o è solo un cerotto?
Il lubrificante non è un cerotto. Durante la menopausa, la lubrificazione naturale è minore perché il corpo produce letteralmente meno fluido. Aggiungere lubrificante non è un"ammissione di cedimento." È biologia intelligente.
Posso avere ancora orgasmi intensi dopo la menopausa?
Sì, assolutamente. Molte persone hanno gli orgasmi più intensi della loro vita dopo la menopausa. Non è raro. È solo che nessuno te lo dice. Il tuo cervello non invecchia insieme agli ormoni. La tua capacità di piacere è intatta. A volte semplicemente ha bisogno di uno strumento diverso per svegliarsi di nuovo.
Cosa succede se niente di tutto questo funziona?
Parla con un medico specializzato in menopausa. Potrebbero esserci fattori sottostanti che hanno poco a che fare con gli ormoni. Depressione, ansia, relazione difficile, trauma non elaborato. O potrebbe essere una combinazione. Uno specialista può aiutare a separare cosa è cosa.
La verità che importa di più
La menopausa non è il capitolo finale della tua sessualità. È il capitolo di mezzo, e in molti modi, il più affascinante. Questo perché è il primo capitolo in cui stai scrivendo la storia completamente per te stessa, non per chiunque altro.
Che tu scelga di esplorare questa fase della tua vita con un partner, da sola, o con strumenti come i vibratori limone disegnati pensando al tuo corpo, il punto è che hai opzioni. Hai ancora capacità. Hai ancora desiderio, anche se sembra diverso.
Non è finita. Sta solo iniziando di nuovo.
Per ulteriori risorse sulla navigazione di questa transizione, visita il nostro blog completo di Hello Nancy's Lems o contattaci direttamente con le tue domande.